إن الإنزيم المساعد Q10، الذي يشار إليه غالبًا على أنه أحد "مصادر الطاقة" للقلب، هو عنصر غذائي حيوي يلعب دورًا رئيسيًا في توفير الطاقة لجسم الإنسان. لهذا السبب، غالبًا ما يتم الترحيب به باعتباره "مفتاح طول العمر" في عالم التغذية. الإنزيم المساعد Q10 هو أنزيم مساعد قابل للذوبان في الدهون- ومكون طبيعي داخل الخلايا البشرية، ويعمل كمضاد للأكسدة ومنشط لعملية التمثيل الغذائي للخلايا. وتتمثل وظيفتها الأساسية في تنشيط التنفس الخلوي، وزيادة إنتاج الطاقة داخل الخلايا، مع توفير خصائص مضادة للأكسدة وتعزيز وظائف المناعة.
بما أنها مادة طبيعية، لماذا من الضروري تكملة الإنزيم المساعد Q10 من مصادر خارجية؟
مع تقدم العمر، يتناقص الإنتاج الطبيعي للإنزيم المساعد Q10 داخل الجسم. عادةً ما يصل إلى ذروته في سن 25 عامًا ثم ينخفض تدريجيًا بعد ذلك، ليصل إلى حوالي نصف مستوى إنتاجه فقط في سن 65 عامًا، خاصة في نظام القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي هذا الانخفاض في مستويات الإنزيم المساعد Q10 إلى إضعاف استقلاب طاقة عضلة القلب، مما قد يسبب أعراضًا مثل التعب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤدي زيادة أنواع الأكسجين التفاعلية إلى تلف عضلة القلب بشدة، مما يؤدي إلى حالات مثل تصلب الشرايين.
علاوة على ذلك، فإن كمية الإنزيم المساعد Q10 التي يمكن الحصول عليها من خلال النظام الغذائي تبلغ حوالي 2-5 ملغ فقط، وهي غير كافية لاحتياجات القلب. ولذلك، يتم استخدام مكملات الإنزيم المساعد Q10 على نطاق واسع في المجال الطبي لدعم صحة القلب عن طريق:
تغذية عضلة القلب
يتواجد الإنزيم المساعد Q10 بكثرة في الميتوكوندريا في خلايا عضلة القلب، المسؤولة عن إنتاج الطاقة. فهو يساعد خلايا عضلة القلب على توليد الطاقة، وتحسين إمدادات الأكسجين في القلب، وتقوية القلب، وإطالة عمر خلايا عضلة القلب.
تقليل تلف القلب
يعزز الإنزيم المساعد Q10 الفسفرة التأكسدية الخلوية، مما يحسن استقلاب طاقة عضلة القلب، ويقلل الضرر التأكسدي لعضلة القلب.
الحفاظ على وظيفة القلب والأوعية الدموية
يُعرف الإنزيم المساعد Q10 أيضًا بفوائده على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية، مما يقلل من تجلط الدم. بالإضافة إلى ذلك، توفر مكملات الإنزيم المساعد Q10 الطاقة للجسم، وتعزز تقلص عضلة القلب، وتعزز وظيفة ضخ القلب.
إذًا، كيف نختار مكمل الإنزيم المساعد Q10 الفعال؟
أدت الأبحاث التي أجريت على الإنزيم المساعد Q10 إلى الاستنتاج التالي:
حتى مع نفس الجرعة ونوع الإنزيم المساعد Q10، فإن بعض الأفراد يتمتعون بكفاءة امتصاص أفضل وتركيزات بلازما أعلى عند تناول الشكل المخفض من الإنزيم المساعد Q10 (يوبيكوينول) مقارنة بالشكل المؤكسد (يوبيكوينون). يتأثر هذا الاختلاف في الامتصاص بالاختلافات الفردية في الامتصاص ونوع الإنزيم المساعد Q10 المستخدم.
لماذا يؤثر نوع الإنزيم المساعد Q10 على الامتصاص؟
هناك سببان رئيسيان:
يمثل الشكل المخفض من الإنزيم المساعد Q10 (Ubiquinol) أكثر من 98% من إجمالي الإنزيم المساعد Q10 في جسم الإنسان، مما يجعله الشكل الأساسي للإنزيم المساعد Q10 داخل الخلايا.
يجب أن يتحول الشكل المؤكسد (يوبيكوينون) إلى شكله المخفض داخل الجسم بعد الامتصاص، في حين يمكن استخدام الشكل المخفض مباشرة. يؤدي هذا إلى امتصاص الشكل المخفض بكفاءة أكبر بخمس مرات من الشكل المؤكسد. في الواقع، بالنسبة للأفراد الذين يعانون من سوء الامتصاص، يمكن أن تكون مستويات الإنزيم المساعد Q10 في الدم من الشكل المخفض أعلى بما يصل إلى ثمانية أضعاف من تلك الموجودة في الشكل المؤكسد. هذه القدرة على الامتصاص المباشر تمنح الإنزيم المساعد Q10 المخفض ميزة على مكملات الإنزيم المساعد Q10 الأخرى.
1. انظر إلى النوع:
يأتي الإنزيم المساعد Q10 في نوعين:يوبيكوينون(المؤكسد) ويوبيكوينول(مخفض).
هذه الأسماء مشتقة من كلمة "في كل مكان"، والتي تعني "موجود في كل مكان"، لأن الإنزيم المساعد Q10 موجود في كل خلية من خلايا الجسم، وخاصة بتركيزات عالية في القلب والكبد والدماغ. يوفر الطاقة والقوة المستمرة للحفاظ على نبض القلب.
2. انظر إلى الجرعة
تتراوح الكمية الإجمالية للإنزيم المساعد Q10 في جسم الإنسان من 500 إلى 1500 ملغ. ومع ذلك، كما ذكرنا سابقًا، فإن التوليف الطبيعي للأنزيم Q10 في الجسم يتناقص مع تقدم العمر.
بناءً على الأبحاث السريرية، يبلغ الحد الأدنى للاستهلاك اليومي من الإنزيم المساعد Q10 حوالي 10 ملغ، في حين يبلغ الحد الأقصى للاستهلاك اليومي حوالي 3000 ملغ. للصيانة اليومية للقلب والأوعية الدموية والصحة العامة، تبلغ الجرعة الموصى بها عادةً من الإنزيم المساعد Q10 حوالي 100 ملغ. وهذا المبلغ يكفي لتلبية الاحتياجات اليومية.
بالنسبة للأفراد الذين يتناولون أدوية الستاتين (مثل أتورفاستاتين)، قد تنخفض مستويات الإنزيم المساعد Q10 لديهم بسبب تأثيرات الأدوية. نظرًا لأن المدخول الغذائي قد لا يكون كافيًا لتلبية احتياجات الجسم، فمن المستحسن التفكير في تناول مكملات إضافية تتراوح من 50 إلى 100 ملجم من الإنزيم المساعد Q10 يوميًا. بالنسبة للنساء اللاتي يستعدن للحمل، يوصى بتناول ما بين 30 إلى 200 ملجم من الإنزيم المساعد Q10 يوميًا. بالإضافة إلى كونه أحد مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب، يمكن للإنزيم المساعد Q10 أيضًا حماية البيض من الأضرار التأكسدية، وتعزيز نمو البويضات ونضجها، وزيادة معدلات الخصوبة في النهاية.
إذا كنت ترغب في الشراءكبسولات L-كارنيتين+COQ10 مخصصةوترغب في معرفة المزيد، فلا تتردد في الاتصال بـ Xi'an Ruichi. ونحن نتطلع الى الاستماع منك.
بريد إلكتروني:Jenny@ruichibio.com
مرجع:https://www.ruichibio.com/dietary-المكملات الغذائية/المخصصة-l-كارنيتين-coq10-capsules.html