كبسولات اشواغاندا، المشتقة من ويثانيا سومنيفيرا، معروفة في المقام الأول بقدرتها على المساعدةتخفيف القلق والتوتر، وتحسين نوعية النوم، وتنظيم وظيفة المناعة، وتعزيز التركيز والذاكرة والأداء المعرفي والقدرة على التحمل البدني. العنصر النشط الرئيسي، مستخلص اشواغاندا، يعمل بشكل رئيسي عن طريق تنظيم مستويات الكورتيزول وتعديل الناقلات العصبية، مما يساعد على دعم استجابة الجسم للضغط والأداء العقلي والجسدي العام.
1. يساعد على تقليل التوتر والقلق
من أكثر فوائد الأشواغاندا المعروفة-قدرتها على العمل كعلاج طبيعي للقلق. وجدت دراسة نشرت في مجلة PLOS One في عام 2009 أن اشواغاندا أظهرت تأثيرات مماثلة للأدوية الشائعة مثل لورازيبام وإيميبرامين، ولكن دون آثار جانبية ضارة.
في هذه الدراسة التي استمرت 12 أسبوعًا، تم تقسيم 75 مشاركًا يعانون من القلق إلى مجموعتين. تلقت إحدى المجموعات رعاية العلاج الطبيعي، في حين خضعت المجموعة الأخرى لتدخلات العلاج النفسي الموحدة.
تلقت مجموعة الرعاية الطبيعية استشارات غذائية ومكملًا متعدد الفيتامينات و300 ملغ من أشواغاندا. تلقت مجموعة العلاج النفسي الاستشارة مرتين يوميًا، وتقنيات الاسترخاء-التنفس العميق، والأقراص الوهمية.
بعد 12 أسبوعًا، انخفضت مستويات القلق بنسبة 55% في مجموعة الأشواغاندا مقارنة بـ 30.5% في مجموعة العلاج النفسي.
ولوحظت أيضًا اختلافات كبيرة في الصحة العقلية والتركيز والأداء الاجتماعي والحيوية والتعب ونوعية الحياة بشكل عام، حيث أظهرت مجموعة الأشواغاندا فوائد سريرية أكبر.
والأهم من ذلك، أن الباحثين لم يبلغوا عن أي آثار سلبية خطيرة في أي من المجموعتين. إحدى المزايا الرئيسية للأشواغاندا هي أنها عادةً ما تنتج آثارًا جانبية قليلة جدًا، على عكس مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة-للقلق، والتي قد تسبب النعاس والأرق وانخفاض الطاقة وزيادة الشهية.
2. قد يساعد في تحسين الاكتئاب
قد تفيد أشواغاندا أيضًا الأشخاص الذين يعانون من أعراض الاكتئاب. يمكن أن تزيد العشبة من مقاومة الإجهاد وقد ثبت أنها تعمل على تحسين نوعية الحياة-التي ذكرها ذاتيًا.
في دراسة تجريبية أجريت عام 2000 على الفئران، تمت مقارنة تأثيرات أشواغاندا مع مضاد الاكتئاب إيميبرامين. لاحظ الباحثون نشاطًا مشابهًا مضادًا للاكتئاب عندما تعرضت الفئران لاختبارات "اليأس السلوكي" و"العجز المكتسب".
وتشير النتائج إلى أن اشواغاندا قد تعمل كمثبت للمزاج في الحالات السريرية للاكتئاب.
3. يعزز وظيفة المناعة
باعتبارها مادة مُتكيفة، تساعد الأشواغاندا على تقليل التوتر وتقوية جهاز المناعة في الجسم مع تقليل الالتهاب أيضًا. وتشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات والمختبرات إلى أنها قد تعزز وظيفة المناعة عن طريق زيادة إنتاج الجلوبيولين المناعي. وقد يعزز أيضًا بيئة مضادة- للالتهابات عن طريق تثبيط السيتوكينات المؤيدة للالتهابات، وبالتالي دعم أداء الجهاز المناعي عندما تضعف المناعة.
4. قد يحسن الذاكرة والوظيفة الإدراكية
يمكن أن يؤثر الإجهاد العاطفي والجسدي والكيميائي سلبًا على الدماغ والجهاز العصبي.
تظهر الأبحاث الحديثة أن اشواغاندا ليست فقط مسكنًا للتوتر ولكنها قد تحمي أيضًا الدماغ من الضمور الخلوي، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر ومرض باركنسون.
أحد أسباب آثاره الوقائية للأعصاب هو مركباته القوية المضادة للأكسدة، والتي تساعد على تحييد الجذور الحرة التي تساهم في الشيخوخة.
وجدت دراسة تجريبية نشرت في مجلة المكملات الغذائية في عام 2017 أن اشواغاندا تحسن بشكل كبير الذاكرة المباشرة والعامة لدى الأفراد الذين يعانون من ضعف إدراكي خفيف.
شملت الدراسة 50 شخصًا بالغًا تناولوا 300 ملجم من مستخلص جذور أشواغاندا أو دواءً وهميًا لمدة ثمانية أسابيع. وخلص الباحثون إلى أن مكملات اشواغاندا تحسن الذاكرة والانتباه وسرعة معالجة المعلومات والمهارات المعرفية.
5. قد يساعد في تخفيف تعب الغدة الكظرية
تشير الأبحاث إلى أن اشواغاندا قد تدعم وظيفة الغدة الكظرية وتساعد في معالجة أعراض تعب الغدة الكظرية.
تعتبر الهرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين ضرورية لمساعدة الجسم على التغلب على التوتر. ومع ذلك، فإن الإجهاد العاطفي أو الجسدي أو العقلي المفرط يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على الغدد الكظرية، مما قد يؤدي إلى إجهاد الغدة الكظرية.
عندما تستنفد الغدد الكظرية، قد تتأثر الهرمونات الأخرى-مثل البروجسترون-أيضًا. وهذا يمكن أن يؤدي إلى العقم وانخفاض مستويات DHEA (ديهيدروإيبي أندروستيرون)، وهو هرمون مرتبط بطول العمر والصحة العامة.
6. يحسن القدرة على التحمل
تشير الأبحاث إلى أن Withania somnifera قد يساعد في تحسين القدرة على التحمل أثناء النشاط البدني من خلال تعزيز وظائف المخ وتقليل الانزعاج الجسدي. نظرًا لتأثيراته الإيجابية على الدماغ-مثل تهدئة الجهاز العصبي، وزيادة مستويات الطاقة، وتقليل التوتر-، فقد يساعد في زيادة التركيز والقدرة على التحمل.
قامت دراسة -مزدوجة التعمية وعشوائية ومضبوطة بالعلاج الوهمي- أجريت في الهند في عام 2015 بتقييم فعالية مستخلص الأشواغاندا في تحسين القدرة على التحمل القلبي التنفسي لدى 50 رياضيًا بالغًا يتمتع بصحة جيدة.
خلال اختبار للياقة البدنية مدته 20-دقيقة، قام الباحثون بقياس الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين لكل مشارك أثناء ذروة المجهود البدني. أكمل المشاركون أيضًا استبيانات لتقييم الصحة البدنية والرفاهية العقلية والعلاقات الاجتماعية والعوامل البيئية لتقييم التغيرات في نوعية الحياة بعد مكملات اشواغاندا.
أظهرت النتائج أن مستخلص أشواغاندا أدى إلى تحسين القدرة على التحمل القلبي التنفسي بعد 8 إلى 12 أسبوعًا من العلاج وعزز بشكل كبير نوعية الحياة العامة للمشاركين في مجموعة المستخلص.
إذا كنت ترغب في الشراءكبسولات اشواغانداوترغب في معرفة المزيد، فلا تتردد في الاتصال بـ Xi'an Ruichi. ونحن نتطلع الى الاستماع منك.
بريد إلكتروني:Jenny@ruichibio.com
مرجع:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-أشواغاندا-مستخلص-capsules.html